Calculadora de Pace
Informe dois entre distância, tempo e pace e receba o resto com as parciais
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About this tool
Informe dois entre distancia, tempo e pace e o terceiro aparece. Ha atalhos para 5K, 10K, meia e maratona, com a meia e a completa usando as distancias oficiais de 21,0975km e 42,195km. Ao definir um tempo alvo voce recebe uma tabela de parciais com a passagem em cada quilometro, alem da velocidade para colocar na esteira. Um botao alterna tudo entre quilometros e milhas.
How to use
- Escolha o que quer calcular: tempo de chegada, pace ou distancia.
- Informe os outros dois valores. Os botoes de prova preenchem a distancia exata.
- Veja na tabela o tempo acumulado a cada quilometro.
- Para segurar no inicio, mude para parcial negativo e escolha a diferenca.
Frequently asked questions
- O que e um parcial negativo?
- E correr a segunda metade mais rapido que a primeira. Sair forte demais na adrenalina costuma terminar em queda no fim, enquanto comecar um pouco contido muitas vezes produz um tempo total melhor. A ferramenta mantem o total e afasta as duas metades pela porcentagem escolhida.
- Por que a meia maratona tem 21,0975km e nao 21km?
- Porque e exatamente metade dos 42,195km da maratona. Esses 100 metros equivalem a cerca de 30 segundos de corrida, o que pesa quando se persegue uma marca apertada.
- Como a velocidade da esteira e calculada?
- E o seu pace virado do avesso em velocidade: um quilometro em cinco minutos da 12 km/h. Lembre que na esteira a lona corre sob os pes e nao ha resistencia do ar, entao a mesma velocidade sai um pouco mais facil do que na rua - a regra usual e colocar 1% de inclinacao para compensar.
- Meu relogio marcou mais que a distancia oficial da prova.
- E normal. Os percursos sao homologados pela linha mais curta possivel e, numa prova cheia, ninguem corre exatamente essa linha. Seu trajeto real acaba algumas centenas de metros maior, entao planeje o pace com alguma folga.
Sao numeros aritmeticos para esforco constante em piso plano. Subidas, vento, calor e cansaco no fim nao estao modelados, entao os tempos reais tendem a sair mais lentos. Ajuste a intensidade do treino ao que o corpo pedir. Seus dados nunca sao enviados a um servidor.