Calculadora de Ritmo
Introduce dos de distancia, tiempo y ritmo y obten el resto con los parciales
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About this tool
Introduce dos de los tres valores - distancia, tiempo y ritmo - y aparece el tercero. Hay ajustes rapidos de 5K, 10K, media y maraton, y la media y el maraton usan las distancias oficiales de 21,0975km y 42,195km. Si fijas un tiempo objetivo obtienes una tabla de parciales con el paso por cada kilometro, ademas de la velocidad que debes marcar en la cinta. Un boton cambia todo entre kilometros y millas.
How to use
- Elige que quieres calcular: tiempo de meta, ritmo o distancia.
- Introduce los otros dos valores. Los botones de carrera rellenan la distancia exacta.
- Consulta abajo el tiempo acumulado en cada kilometro.
- Para salir contenido, cambia a parcial negativo y elige cuanta diferencia quieres.
Frequently asked questions
- Que es un parcial negativo?
- Correr la segunda mitad mas rapido que la primera. Salir demasiado fuerte con la adrenalina suele acabar en un derrumbe final, mientras que empezar algo comodo produce a menudo mejor marca global. La herramienta mantiene el tiempo total y separa las dos mitades en el porcentaje que elijas.
- Por que la media maraton mide 21,0975km y no 21km?
- Porque es exactamente la mitad de los 42,195km del maraton. Esos 100 metros equivalen a unos 30 segundos de carrera, algo que cuenta cuando persigues una marca justa.
- Como se calcula la velocidad de la cinta?
- Es tu ritmo dado la vuelta y expresado como velocidad. Un kilometro en cinco minutos son 12 km/h. Ten en cuenta que en la cinta la banda se mueve bajo tus pies y no hay resistencia del aire, asi que la misma velocidad resulta algo mas facil que fuera; la regla habitual es poner un 1% de inclinacion para compensar.
- Mi reloj marca mas distancia que la oficial de la carrera.
- Es normal. Los circuitos se homologan por la linea mas corta posible y en una carrera concurrida nadie recorre exactamente esa linea. Tu trazada real acaba siendo unos cientos de metros mas larga, asi que conviene planear el ritmo con algo de margen sobre el calculado.
Son cifras aritmeticas para un esfuerzo constante en llano. Cuestas, viento, calor y fatiga final no estan modelados, asi que los tiempos reales suelen salir mas lentos. Ajusta la intensidad del entrenamiento a como se sienta tu cuerpo. Tus datos nunca se envian a un servidor.