Control de Cafeína
Cuánta cafeína te queda en el cuerpo
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About this tool
La cafeina sale del cuerpo gradualmente con una vida media promedio de unas 5 horas. Esta calculadora suma todo lo que has tomado hoy segun el tipo de bebida, compara el total con el limite diario general para adultos de 400mg, y estima cuanta cafeina quedara en tu organismo para cuando planeas dormir. La cafeina no solo esta en el cafe, sino tambien en la cola, el te verde y las bebidas energeticas, asi que combinar varias bebidas puede sumar mas rapido de lo esperado.
How to use
- Elige las bebidas que tomaste hoy y ajusta la cantidad de cada una.
- Compara tu ingesta total de cafeina con la linea de referencia de 400mg.
- Introduce tu hora prevista de acostarte.
- Consulta cuanta cafeina se estima que quedara al acostarte, y el aviso si podria dificultar quedarte dormido.
Frequently asked questions
- ¿Es exacta una vida media de cafeina de 5 horas?
- 5 horas es un promedio para adultos sanos. En la practica puede variar de 2 a 10 horas segun la genetica, la funcion hepatica, el embarazo y si se fuma, asi que trata la estimacion de cantidad restante como una aproximacion general.
- ¿De donde sale el limite diario de 400mg?
- Refleja el limite superior general citado por autoridades sanitarias como la FDA para adultos sanos. Las personas con problemas cardiacos o trastornos de ansiedad podrian preferir mantenerse muy por debajo de esa cifra.
- ¿Se aplica el mismo limite de 400mg durante el embarazo?
- No. El metabolismo de la cafeina se ralentiza durante el embarazo, y el limite comunmente recomendado baja a unos 200mg al dia. Esta calculadora usa el limite general para adultos, asi que las personas embarazadas deben aplicar por su cuenta un umbral mas bajo.
- ¿Incluye bebidas ademas del cafe?
- Si. Ademas de americano, espresso, cold brew y cafe mezclado, tambien incluye bebidas energeticas, cola y te verde. Combinar varias de ellas en un dia puede aumentar tu total mas rapido de lo esperado.
La vida media y la cantidad restante son estimaciones promedio: el metabolismo real varia segun la persona. Si eres sensible a la cafeina o tomas medicamentos que interactuan con ella, consulta a un profesional de la salud.