Suivi de Caféine

Combien de caféine il vous reste dans le corps

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About this tool

La cafeine quitte le corps progressivement, avec une demi-vie moyenne d'environ 5 heures. Ce calculateur additionne tout ce que vous avez consomme aujourd'hui par type de boisson, compare le total a la limite quotidienne generale pour adultes de 400 mg, et estime la quantite qui restera dans votre organisme au moment de vous coucher. La cafeine ne se trouve pas seulement dans le cafe, mais aussi dans le cola, le the vert et les boissons energisantes, donc combiner plusieurs boissons peut s'accumuler plus vite que prevu.

How to use

  1. Choisissez les boissons que vous avez consommees aujourd'hui et ajustez la quantite pour chacune.
  2. Comparez votre consommation totale de cafeine a la ligne de reference de 400 mg.
  3. Indiquez l'heure de coucher prevue.
  4. Consultez la quantite de cafeine estimee restante au coucher, et l'avertissement si cela risque de rendre l'endormissement plus difficile.

Frequently asked questions

Une demi-vie de cafeine de 5 heures est-elle exacte ?
5 heures est une moyenne pour les adultes en bonne sante. En pratique, cela peut varier de 2 a 10 heures selon la genetique, la fonction hepatique, la grossesse et le tabagisme, donc considerez l'estimation de la quantite restante comme une approximation generale.
D'ou vient la limite quotidienne de 400 mg ?
Elle reflete la limite superieure generale citee par des autorites sanitaires comme la FDA pour les adultes en bonne sante. Les personnes souffrant de problemes cardiaques ou de troubles anxieux pourraient vouloir rester bien en dessous.
La meme limite de 400 mg s'applique-t-elle pendant la grossesse ?
Non. Le metabolisme de la cafeine ralentit pendant la grossesse, et la limite generalement recommandee descend a environ 200 mg par jour. Ce calculateur utilise la limite generale pour adultes, donc les personnes enceintes doivent appliquer elles-memes un seuil plus bas.
Cela couvre-t-il d'autres boissons que le cafe ?
Oui. En plus de l'americano, de l'espresso, du cold brew et du cafe mixte, cela inclut aussi les boissons energisantes, le cola et le the vert. Combiner plusieurs de ces boissons en une journee peut faire grimper votre total plus vite que prevu.

La demi-vie et la quantite restante sont des estimations moyennes : le metabolisme reel varie selon les personnes. Si vous etes sensible a la cafeine ou prenez des medicaments qui interagissent avec elle, consultez un professionnel de sante.

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